呼吸法

呼吸法 の前に大切なことがあるようです。あくまでも個人的な経験です。口呼吸を防ぐことが重要ですね。姿勢はもちろんですが、大事なのは舌の位置です。舌が落ちると、気道が狭くなり当然ながら呼吸がしにくくなります。盲点ですね。ヨガでも昔から秘伝と謂われているようです。

丹田呼吸法 というのは今から2,500年ほど前に、 お釈迦様が開発したものだそうです。 これを記した御経があるそうですが、 日本には伝わっていません。 この御経を元に丹田呼吸を広めたのが、 江戸時代の臨済宗の中興の祖である白隠禅師です。 やり方はネットで色々紹介されていますが、 今ひとつ分かりませんので調べてみました。