生活

ルイボスティー 味と８年間毎日飲んだ 感想 について書きます。 59歳の男性ですが、加齢臭と便秘対策のために飲み始めました。 8年間ほぼ毎日飲んでいます。 ルイボスティーの効果についてはネットで色々書かれているのに、 味については余り書かれていません。 なのでルイボスティの味についても少し触れておきます。

チベット体操 21回 1年 の結果報告です。 21回は最大の回数です。これをやり始めて 9月28日で1年になりました。 一日も欠かさず365日やりました。

食洗機 一人暮らし には必要なのか。贅沢ではないのか。電気代がかるのではないか。誰でも悩みますね。しかし私の経験と様々な理由から必需品であることをお話します。 この記事を読むと次のことがわかります。 ・自炊なら必需品 ・小型でなく５人用が良い

チベット体操いつやる 問題は大事なことです。続かない人は夜やっているのではないでしょうか。夜は疲れている為に辛いですし、体に刺激がありすぎて眠れなくなります。そこで私の経験から、朝がベストであることをお話します。朝やったほうが続きますし、良いことが沢山あります。

チベット体操21回 を始めて7ヶ月 が経ちました。体の変化を書きます。若返りの秘法として知られる、チベット体操の効果について書きます。 以下のように大部分は前回と変わらないです。でも二つだけ気が付いたことがあります。視力が良くなったのと、体力の増加です。

呼吸法 を長年調べてきました。でもさっぱり分かりません。多くの人が多くの方法を説いています。しかし結局わからないんです。人の数ほど呼吸法があるのかも知れません。肉体が違うわけですから同じで良い訳がありません。

自力整体 の新作本が出ました。と言っても矢上裕氏のではなく、娘さんの矢上真理恵氏の方です。 矢上裕氏は監修で名前が載っています。久しぶりの 自力整体 の本です。 各自力整体の解説が細かくされています。父親の方にはあまり細かい解説はありませんので勉強になります。

白砂糖断ち をやってみた個人の感想です。白砂糖断ち であって糖質制限ではありません。白砂糖を減らしたという話です。でも18日でフラフラになって挫折しました。MCTオイルをコーヒーに入れて、甘いものへの激しい欲求を抑えられたのは良かったです。糖質を減らすのが不十分だったのとタンパク質と脂肪が足らなかったようです。

今日は 自力整体 のご紹介です。ビフィーナの記事でも軽く触れました。ほぼ毎日やっています。 私のような骨格が歪んでいる人は、いきなりヨガなどをすると却って体が歪んでしまいます。 ヨーガより遥かにゆるい健康法といえば整体ということになります。しかし整体院に行ったのではお金がかかりますし、人に頼ることになります。

こんにちはtakです。 チベット体操 を起きてから21回するようになって5ヶ月が経ちました。1日も欠かさずやっています。12週目のときの効果については以前に書きました。 今回新たに感じたのは次のとおりです。