チベット体操 21回 1年 やった 感想

チベット体操 21回 1年 やった 感想
チベット体操を最大の21回やるようになって、
9月28日で1年になりました。
一日も欠かさず365日やりました。
その報告です。

チベット体操 21回 1年 やった 感想

朝やるのが自然

なんといっても、朝やるのが自然ということでしょう。
チベット体操はもともとチベット仏教のお坊さんが、
瞑想の前にやる体操だそうです。
朝、瞑想の前にやるのでしょう。
ハードなので間違いなく体が目覚めます。
私は瞑想はしていませんので、
そちらの効果はわかりません。

時間がかからない

微熱のあるときもやっていました。
何しろ10分程で済みますから。
チベット体操はヨガのルーツと謂われています。
ヨガも元々は瞑想の前に体調を整えるものですね。
ヨガは時間がかかりますから、
現代人には朝は無理ではないでしょうか。

体力の変化

筋力は付いた

筋力がついて、特に二の腕が太くなりました。
なにより、体幹が強くなったようです。
やはり、一度に105回はかなりの運動量であり、
筋トレになります。
その結果、‌
前にも書いた通り、畑仕事や草刈りは楽になりました。
草刈りは昔から一度に1時間ぐらいしか出来ません。
しかし3日掛かっていたところが、
1日で出来るようになりました。
夏野菜の為に5月に畑を耕したときは、
こんなに楽なものかと驚きました。
もっとも別途、
1日おきに軽い筋トレをやっていることを
付け加えておきます。

持久力は疑問

未だに、家の掃除を一度にするととても疲れますので、
長時間の作業が楽になったという感じはありません。

病気には罹らなかった

この１年は
コロナ禍で気を付けていたこともありますが、
微熱が出た以外、風邪らしい風邪をひいてません。
他の病気も一切していません。
最近、新聞の死亡欄を見ると４０代５０代の人が結構居ます。
ですから、病気をしないだけでも凄いことではないでしょうか。　

若返り効果

白髪

正直、少し増えたかなという感じです。
といっても胡麻塩頭には程遠い程度です。
しかし、前に書いたように両親は私の年齢の時には
ほぼ白かったのでかなりましです。
白髪になるかどうかは、
遺伝で決まっているという説があります。
という事は少しは効果が出ているのかも知れません。
因みに兄は両親がその年齢だったときのように白いです。

見た目

昔から年齢より若く見れていました。
最近は頭髪が薄いせいで年相応に見られることもありますが、
それでも若く見られることが多いです。
肌のシミは昔に比べて減りました。

シンクロニシティ

チベット体操をするとシンクロニシティを経験するという説があります。
しかし、私はその様な経験は全くありません。

副作用

今は全くありません。
最初の頃は便秘したり下痢をしたり、筋肉痛になったりしたことがありましたが、
現在は何もありません。

チベット体操 21回 1年 まとめ

朝から爽やか

寝ている間の体の歪みが修正されるせいか、血行が良くなるせいか、
分かりませんが、とても爽やかな気持ちになります。
自律神経が上手く切り替わってくれているのかも知れません。
続いている事自体が体に良いという証拠ではないでしょうか。

チベット体操だけでは無理

先にも書きましたが、２日に１回は軽い筋トレをしています。
といってもスクワットや腕立て伏せ、
斜め腹筋などという道具を使わない物です。
他にも自力整体というのをやっています。
これは寝る前にやるものです。
チベット体操はチベット仏教の秘法のエッセンスを５つの体操に
まとめたものです。
したがって、これだけで健康法として完璧ではありません。
念のため、付け加えておきます。
以上参考になりましたでしょうか。