ゆる体操 ゆる体操 腰モゾ体操 は意外と効果的
ゆる体操の「寝ゆる黄金の3セット」のうち最初にやる 腰モゾ体操 は、きちんとやると意外と効果的なのに気が付きました。腰は体の要ですから、効果は全身に波及します。何事も基本が大事ですから、もう一度確認してみたいと思います。
ゆる体操
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ゆる体操 ゆる体操 の コツ を掴んだ？
ゆる体操 は単純化されているので、 コツ を掴むまでなかなか効果が感じられないです。しかし、偶然、最も効果が大きいと謂われる黄金の3セットのうち「膝コゾコゾ体操」の コツ を掴んだ気がするので紹介します。他の二つのコツもなんとなく掴みました。あくまでも個人の感想です。
BOOK スマホによる体調不良を解決する「 背骨ゆる体操 」をやってみた感想
高岡英夫氏の「 ゆる体操 」の新著「背骨ゆる体操」の紹介です。スマホによるねこ背とPCの使い過ぎによる腰痛対策に特化しています。そして、それを解決するためにお馴染みのゆる体操 が今までの本と比べてかなり詳しく書かれています。しかし、日常生活全般に役立つ体操と言えると思います。
ゆる体操 ゆる体操 三点セット やってみた
高岡英夫氏が開発した ゆる体操 に基本の３種類の体操があります。高岡氏自ら黄金の三点セットと称しています。「腰モゾモゾ体操」「スネプラプラ体操」「ふくらはぎ膝コゾコ ゾ体操」の３種類です。所謂、腸腰筋を解す体操で効果は全身に及ぶようです。これを２０年余りやった感想です。