健康法

自力整体のビデオは高齢者向きにできているようです。2倍速でやって来ましたが、効果が出にくくなったので1.5倍にしてやってみました。そうしたところ 自力整体で何度も寝落ち してしまいました。年齢とともにやり方を調整しないといけないようです。

いくら健康法を駆使しても呼吸を疎かにしたら、効果がないことに気が付きました。血流が悪くて酸素が供給されなければ疲れが取れるはずがありません。庭仕事で高枝切り鋏を使い過ぎたせいか、右半身がゴリゴリに凝って具合が悪くなりました。その回復の顛末です。あくまでも個人の感想です。

上級者ではないので ゆる体操で体を解せる と言い切るには十分ではないですが、それでもかなり解せます。特に立ち姿勢と呼吸の組み合わせが大事なようです。これを意識しないといくら体操をやっても駄目みたいです。

健康法は色々あります。でも体が歪んでいる人間にはヨガはハードです。腰の凝りと手首凝りは関係しているそうです。背中と腰の凝りを解すのはヨガだけでは無理です。 自力整体で体を解せる ことを体験から実感しています。

前にも書いたとおり、自力整体をやると間違いなく快眠になります。あくまでも個人的な感想ですが、30分以内に布団に入るとベストです。確実に眠くなる体操は他にはありませんので、 自力整体で快眠 の効果を改めて紹介したいと思います。

ビフィーナSを飲んで11年 になりました。以前にも書きましたが、改めてまとめてみました。今まで飲んだどの整腸剤、ヨーグルトより私には合っています。値段が高いので、体に合わなかったら続きません。飲み続けて実際何が変わったかのリポートです。

丹田呼吸と耳の聴こえ方 のリポートです。体調が悪いとオーディオの聴こえ方が悪くなるというのは、よく経験することです。そこでどうすれば耳の聴こえが良くなるのか考えていたら、丹田呼吸をしたらオーディオの聴こえ方全く違うのに気が付きました。

寝ゆる黄金の3点セットはゆる体操の基本だそうですが、 これだけでは不十分です。しかし 寝ゆる黄金の3点セットは意外に使える のに気が付きました。シンプル化されて返って分かりにくいのですが、長年やっているとコツみたいなものが分かってきます。

今まで ビフィーナSの飲み方 をあれこれ試してきましたが、 やはり ビフィーナS は毎日飲んだ方が良い ようです。人によって合う人と合わない人がいるようです。劇的な効果がでた私の経験からのリポートです。効果を維持していくには毎日の飲むのが良いようです。