2026-11

自力整体をDVDを見ながら何年もやって気がついたのは 自力整体のコツ は自分の体との対話 ということです。自力整体をやるとと瞑想に近い脳波になるそうです。体の凝った所を意識しながら呼吸を意識してやると、後半には何時の間にか体が解れてきます。