自力整体の実技のスピード

自力整体の実技のスピード
自力整体で寝落ち多発するようになりました。 自力整体の実技のスピード を調整する必要がありそうです。ビデオを2倍速でやっても発生します。1.5倍だと何度も寝落ちするのは分かっていましたが、2倍速でもやたら発生するようになりました。体調に変化が生じているのか、ちょっと心配になってきました。昔はこんなことはなかったので歳のせいかも知れません。

自力整体の実技のスピード

何度も寝落ちするので、実技がなかなか終わらないです。その度にビデオを戻してやり直さなければいけません。
特に後半で多発します。一回あたり5分くらい記憶が飛んでいます。恐らく２０分ぐらいはロスしています。自分に合わせて速度を調整する必要がありそうです。

自力整体の実技のスピード を調整する必要がある理由

個人的な感想ですが、どうやら下半身の歪みで絶えず体が緊張している気がします。
これが恐らく原因でしょう。
何故なら下半身解しが始まると寝落ちするからです。
骨盤の歪みが状態化するとリラックスした状態がどんなものかもう分からなくなっています。

具体例

1.5倍速で4回も寝落ち

1.5倍速でやったら5分程度の寝落ちが何度も起きます。その度にビデオを戻さなければいけないので、なかなか終わらなくなってしまいます。流石に効率が悪いので2倍速で遣ることが多いです。それでも寝落ちします。

反り腰で何時も緊張状態

太腿が後ろにあまり曲がらない上に左右で差があるので、それを補う為に反り腰になって、更に左右に歪んでいるようです。
この為に上半身が絶えず緊張しているようです。

反り腰を治したら膝に負担が掛かった

自力整体をしたら反り腰は改善しますが、その分歩きにくくなります。
私の場合は右の膝の内側に痛みが出ます。
だからといって自力整体をやらないと全身がゴリゴリに凝ってしまい、膝の痛みも取れません。
したがってウォーキングも自力整体もだましだまし軽くやっています。

ビデオは中高年向け

創設者の矢上裕氏はビデオを中高年向けに作っているとおっしゃっています。ですから速度を自分の体調に合わせて調整する必要がありそうです。
自分の体ですから、人任せでは駄目だということです。
自分で効果を確かめながらやる必要がありそうです。

まとめ

自力整体は時間を掛けすぎると寝落ちばかりで、どうにもなりません。早くやりすぎると効果がないようです。ビデオを見ないでやると、どうしても早くなりがちですし、次に何をやるか考えながらやらなくてはいけないので集中できません。
ビデオの再生時間を調整ながら無心にやるのが良さそうです。