健康法

自力整体を一日置きにしたら体調不良に？毎日続ける重要性と疲労回復のポイントを解説します。時間がなくて、毎日やっていた 自力整体を一日置きにしたら駄目だった というはなしです。体が重くなって体調が最悪になってしまいました。家事にも支障をきたす自体になりました。

ビフィーナSに含まれるBB536というビフィズス菌は日本人の赤ちゃんから見つかったものだそうです。つまり日本人向けの製品ということでしょう。もう10年以上飲んでいます。当然、効果があるからです。10年の間、 ビフィーナSを飲んだ感想 です。

ゆる体操の黄金の3点セット を20年ぐらいやっています。開発者の高岡英夫氏のHPで詳しく解説されていたので、改めてじっくりやってみました。たしかに ゆる体操の黄金の３点セット は効果がある と思います。

先日、余りに疲れていたので自力整体をやらずに寝たら、全身が痛くて大変な目に会いました。つまり　自力整体を怠けたら全身が痛くなった　ということです。60過ぎて体のメンテナンスを何もやらないというのはありえませんね。

チベット体操は５つの体操からなっています。ネット上ではチベット体操の危険性が噂されているようです。でもそれは間違ったやり方や、無理をした場合です。本当に危険なのは第六の体操ではないでしょうか。

3年2箇月の間、毎日5種類の チベット体操を一日も欠かさず続けています。ネットでは21回に達してから、挫折したという証言が多数見受けられます。そこで何故続けられるようになったのか チベット体操を続ける コツ を考えてみました。

ゆる体操の「寝ゆる黄金の3セット」のうち最初にやる 腰モゾ体操 は、きちんとやると意外と効果的なのに気が付きました。腰は体の要ですから、効果は全身に波及します。何事も基本が大事ですから、もう一度確認してみたいと思います。

最近は十六穀米が人気ですね。雑穀米の一種です。沢山のメーカーから売リ出されています。十六穀といってもブレンドがメーカーに寄ってまちまちです。私は１０年ぐらい はくばく国内産名撰十六穀 を使っています。同じメーカーの外国産より間違いなく美味しいです。

ゆる体操 は単純化されているので、 コツ を掴むまでなかなか効果が感じられないです。しかし、偶然、最も効果が大きいと謂われる黄金の3セットのうち「膝コゾコゾ体操」の コツ を掴んだ気がするので紹介します。他の二つのコツもなんとなく掴みました。あくまでも個人の感想です。

ロウカット玄米 を7年食べています。ロウカット玄米 というのは和歌山県にある東洋ライスという会社が販売している玄米の一種です。特殊な精米機を使って玄米の表面にある硬いロウ層を削ったものです。このため1時間の浸水時間で炊くことが出来ます。胚芽を残した白米である「金芽米」の玄米バージョンの無洗米です。