健康法

健康法は色々あります。でも体が歪んでいる人間にはヨガはハードです。腰の凝りと手首凝りは関係しているそうです。背中と腰の凝りを解すのはヨガだけでは無理です。 自力整体で体を解せる ことを体験から実感しています。

前にも書いたとおり、自力整体をやると間違いなく快眠になります。あくまでも個人的な感想ですが、30分以内に布団に入るとベストです。確実に眠くなる体操は他にはありませんので、 自力整体で快眠 の効果を改めて紹介したいと思います。

ビフィーナSを飲んで11年 になりました。以前にも書きましたが、改めてまとめてみました。今まで飲んだどの整腸剤、ヨーグルトより私には合っています。値段が高いので、体に合わなかったら続きません。飲み続けて実際何が変わったかのリポートです。

丹田呼吸と耳の聴こえ方 のリポートです。体調が悪いとオーディオの聴こえ方が悪くなるというのは、よく経験することです。そこでどうすれば耳の聴こえが良くなるのか考えていたら、丹田呼吸をしたらオーディオの聴こえ方全く違うのに気が付きました。

寝ゆる黄金の3点セットはゆる体操の基本だそうですが、 これだけでは不十分です。しかし 寝ゆる黄金の3点セットは意外に使える のに気が付きました。シンプル化されて返って分かりにくいのですが、長年やっているとコツみたいなものが分かってきます。

今まで ビフィーナSの飲み方 をあれこれ試してきましたが、 やはり ビフィーナS は毎日飲んだ方が良い ようです。人によって合う人と合わない人がいるようです。劇的な効果がでた私の経験からのリポートです。効果を維持していくには毎日の飲むのが良いようです。

自力整体で何故か寝落ち をすることがあります。自力整体は寝る２時間前にやるのが良いとされています。ところがやっている最中、あるいはやった直後に寝落ちしてしまうことがあります。余り良いことではないらしいですが、その後の睡眠の質は明らかに良い気がします。

ビフィーナSを再開 しました。一週間振りです。やはり効果があるようです。ビフィーナSを一週間止めてみたところ、便が固くなりおならが臭くなりました。お尻がヒリヒリして調子が悪いので、再び ビフィーナSを一週間振りに飲み始めました。

10年以上飲んでいる、 ビフィーナSを一週間止めてみた リポートです。一日100円余り掛かるので、意外と馬鹿になりません。そこで本当に腸活に寄与しているのか、試しに止めてみました。腸内環境は食生活や精神面も大きく影響するそうです。