健康法

ビフィーナS は一日あたり１００円程度かかりますので、しばらく節約のために一日おきにしていました。３箇月分がたまったのと、現在の腹の調子は今ひとつなので毎日飲むことにしました。やはり、今までより調子がいいようです。10年間飲んだ感想です。

自力整体をやった後は眠くなる ことがあります。正確にはやっている最中から眠くなってきます。途中で寝落ちすることもあります。やった後暫くして、眠くなることもあります。やっている内にコツが掴めて刺激の与え方が分かってきます。

有機 ルイボスティー の ポノ の使用後の 茶葉 を再利用して見ました。有機栽培なので入浴剤として使えます。その後は肥料として使ってみました。結構高いものなので再利用しないと勿体ないですね。パッケージにも入浴剤として使えるとあります。その後は肥料として使えるともあります。

5種類の チベット体操 を21回ずつやり始めて、この9月28日で3年になります。一日も欠かさずやっています。自分でも呆れるほど続いています。売りの若返りだけではなく、実際に体にどんな変化があったかの報告です。あくまでも個人の経験であり、普遍性があるかどうかは分かりません。

自力整体 を怠けて２日もやらなかったら、腰回りがゴリゴリになり背中が凝って最悪の状態になりました。今までも一日やらなかったことはありました。でも今回は間に一日、自力整体をやったとはいえ３日の内２日も怠けてしまいました。

自力整体 をやったらすぐ寝るのが大事というのがやってみた結論です。健康法というのは、やれば良いというものではありません。朝やったほうが良いものもあれば、夜のほうが良いものもあるわけです。自力整体 は間違っても朝やってはいけません。

いつ頃から コーヒー を飲み始めたかよく覚えていません。もう習慣になって何も考えずに飲み続けていました。しかし、物価高もあり試しに止めて一箇月以上が経っています。コーヒーの健康効果は色々言われています。当然、悪いところもあります。昔は煎茶ばかりでコーヒーは余り飲みませんでした。そこで体に起こった変化のリポートです。

チベット体操 を２１回のフルでやり始めて２年半になりました。一日も欠かさずやっています。何故か去年治ったはずの花粉症が再発し、体重が減るなどそれなりに変化がありました。最大の関心事である若返りは自分ではよく分かりません。春先で体調を崩しやすい季節であること含めてのリポートです。

東洋医学的には砂糖の摂取は確実に花粉症を悪化させるそうです。去年、症状が出なかったのに今年は3月の半ばから症状に苦しんでおり、10日程度薬を飲んでしまいました。今川焼を一個食べただけで症状が出ました。花粉症に砂糖がよくないことは経験上、薄々気が付いていました。そこで再び、 砂糖断ち を試みた顛末です。

整体や呼吸法で丹田が大事だと良くいわれます。しかし、この丹田の場所がさっぱり分かりません。また、力を入れるのか、意識を向けるだけでいいのか分かりません。お尻の穴を締めれば良いのか、骨盤底筋を締めるのかも分かりません。それを具体的に説明したビデオです。