自力整体で体を解せる

自力整体で体を解せる
健康法は色々あります。でも体が歪んでいる人間にはヨガはハードです。腰の凝りと手首凝りは関係しているそうです。背中と腰の凝りを解すのはヨガだけでは無理です。 自力整体で体を解せる ことを体験から実感しています。自力整体を一日やらなかっただけで、体調が悪くなります。

自力整体で体を解せる

自力整体を怠けると歩くのも遅くなります。体も重くなってやる気が無くなります。
自力整体をやると腰だけではなく、全身が解れるのが分かります。特に背中と腕と腰がじわっと解れるのを感じます。ヨガやゆる体操だけではどうにもなりません。

自力整体で体を解せる 理由

自力整体は経絡を解していくものだそうです。順番に解していくから効果があると思われます。体は繋がっているので、部分的に解そうとしても駄目です。自分で経絡を解していくわけです。

具体例

経絡で体を解す

手の親指と小指の刺激から始まって、掌を小指側にそらしたり親指側にそらしたり、手の甲を床につけたり、手首をそらしたりと手の経絡を解すだけで胸の前と背中が解れ、腰も解れます。

下半身を解して完成

上記以外にも足の経絡を解します。これで腰が解れるのがよく分かります。最後は足や腰を直接刺激して完成です。手足から始まって腰を解してやっと全身が解れるようです。

やった後は頭が冴える

自力整体をやった後は眠くなることが多いですが、何故か頭が冴えることがあります。理由は分かりません。びっくりする程、頭が冴えるか物凄く眠くなるか何方かです。
ただし、直ぐ寝たほうが翌日の体調は良いです。

頭の回転が良くなる

自力整体をやった後にブログの下書きを一気に仕上げたことが何度もあります。
勿論、夜ふかしになって寝付きが悪くなります。
何故だか分からないですが、頭の働きが良くなるのは間違いないです。

一日怠けると大変

私の場合は一日怠けると元に戻るのに2日掛かります。毎日やらないと駄目みたいです。
怠けると翌日には体がガチガチになります。おまけに便通まで悪くなります。

他の方法では解れない

ゆる体操やヨガではどうしても解れません。要は下手くそだということでしょう。年齢のせいもあるでしょうが、体の歪みも大きな原因でしょう。

何も考えずにやると、より効果がある

次はこれをやってと手順を考えながらやると、効果が出ません。
結局ビデオを見ながら、無心でやるのが一番良いようです。

もっと簡単な方法が欲しい

今のところ他の方法がないので、なんとかやっています。効果があるのは確かですが、時間が掛かるのが欠点です。
しかしビデオを見ながらやれば良いので、有る意味とても簡単です。
そして夜やるのが最も良さそうです。

まとめ

人にも依るでしょうが、体を解すのに最もいいのが自力整体です。寝る前にやるのが最適です。ヨガやゆる体操はコツを掴むまで大変ですが、自力整体はビデオを見ながらやれば良いので初心者でも最初からそれなりに効果が感じられます。