チベット体操 21回 効果
チベット体操 の５つの体操を２１回ずつやるようになって、3週間たった時点での状況です。
なお、長らく7回しかしてなかったのを1週間に2回ずつ増やして（ピーターゲルダーの本に書いてある通りやりました）21回に到達するのに49日、その後、３週間現継続しています。
チベット体操 での明らかな変化
- 筋肉質になった
- 歩くのが早くなった（４０分掛かっていたウォーキングが２７分になった）
- 見た目が若返った？（顔のシミは無くなり、二重顎が無くなった）
刈払機で草刈りをしても筋肉痛にはなりにくくなりました。しかし他に筋トレもしていますからチベット体操のおかげだけかは微妙です。でも腰が痛くならなくなったのは確かです。
また、高岡英夫氏の「歩道」も参考にしていますので、歩くのが早くなったのは技術的なことかもしれないです。なお筆者は大腿四頭筋に障害があるので、歩くのが早くなったのはいいが腰に来ています。
目の下のクマは無いですが、顔のたるみは改善したかどうか良くわかりません。でも二重顎はスッキリしました。
以下に巷でいわれている効果について書きます。
白髪
２歳年上の兄は頭がほぼ白いですし、両親は私の年齢の頃は髪を染めていましたから、まだほぼ黒い私は効果が出ているのかも知れません。
頭髪の量
筆者は頭髪が薄く、半年に一回しか散髪に行かないくらい伸びも遅いです。なので、今のところ変化はありません。ただ抜け毛は減った気がします。
鼻の通り
直後は良くなるのですが、その後は微妙です。それでも以前に比べて鼻呼吸はしやすくなったと思います。
視力
筆者は近眼で眼鏡をかけています。眼鏡をかけていると明るいところでも文庫本が読みにくいです。でも近眼も老眼も殆ど変化なしです。また飛蚊症にも効果があるという話もネットで見かけるけれど、私の場合これも変化なしです。
チベット体操 21回 まとめ
何はともあれ最大で２０歳若返るそうですから、これからが楽しみです。７０日では早すぎますね。ヨガでも３ヶ月は続けないといけないそうですから、気長にやるのが良さそうです。
因みに体組成計で測定すると体年齢が３８歳前後と表示されます。何年も前からですからこれは関係ないでしょう。因みにこの体組成計は運動不足だと覿面に体年齢が増えます。
体は締まったかどうか分かりません。でも背中の変な皺は無くなりました。
また変化があったら報告します。チベット体操 21回 12週目
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