痛みが消える自力整体 を2箇月やってみた

　先に紹介した、矢上裕氏の新著「 痛みが消える自力整体 」にあるQRコードからPCでアクセスし、９０分のビデオを見ながら2箇月やってみました。一週間に２回ほどです。他の日は簡単なものをやっています。やってみると色々わかってくるので紹介します。

痛みが消えるる自力整体 を2箇月やってみた

教室でやっているのと同じものが収録されているそうです。
結論から言いますと、結構いいです。

• よく眠れる
• 翌日の便通が良い
• 骨盤の左右のバランスが修正されるのか、歩きやすくなる
• 結構難しい

色々進化している

• 呼吸法から入るようになっているため、集中しやすいです
  詳しく呼吸法に触れているのは私が知る限り初めてだと思います。
• ほぐし→整体→鍛える　というながれになっています
  ほぐしてから整体で歪みを取るという入念なやり方です。
  しかもせっかく修正したのが元に戻らないように下半身を鍛えて仕上げて終了です。

最初は効果なし

最初は効果が出ない

他の自力整体もそうですが、最初は動きを覚えるのに精一杯で効果なんてありません。
何度かやっている内に集中できるようになって効果が出てきます。

寝落ちしてしまう

自力整体のHPによると、寝落ちする人は普段、交感神経が異常に高まっている人だそうです。
私の場合そんな訳はないと思うのですけれど、後半の整体が終わった後で何時も寝落ちしてしまいます。
時間は短いです。気がついたら、最後の「鍛える」に入っています。
他の自力整体では滅多にそういう事はありませんので、それだけ効果が高いのかも知れません。

最後の「鍛える」のは少しハード

元々70歳以上を想定して書かれているらしいですが、最後の膝から下を鍛える「その場歩き」は私にはハードでふらついてしまいました。
本当のお年寄りに出きるのでしょうか。すこし心配です。
階段の登るときと下るときに使う筋肉を鍛えるそうです。
今は、かなり慣れてきました。

人によっては合わないかも

私の場合、どうしても上半身が凝っていまいます。しかも足の障害のせいで右半身がやたら凝ります。
したがって、全身の経絡を解す自力整体が合っているようです。手足を解すだけで腰が解れていきます。
一日怠けると大変なことになります。
足を悪くして、歩けなくなるお年寄りがやたら多いです。早い段階からの予防が大事ですね。
ですから、やってみて損はないと思います。合わなければ他を探せばいいですから。

まとめ

自力整体は単に疲れが取れるだけではなく、体の歪みが修正され姿勢が良くなり体のいろんな痛みが消えていくようです。しかも目の疲れも取れます。
また日々進化しているようですので、楽しみです。