自力整体を一日置きにしたら駄目だった
自力整体を一日置きにしたら体調不良に？毎日続ける重要性と疲労回復のポイントを解説します。
時間がなくて、毎日やっていた 自力整体を一日置きにしたら駄目だった というはなしです。体が重くなって体調が最悪になってしまいました。家事にも支障をきたす自体になりました。
やはり軽くでもいいから毎日やらなくてはいけないようです。
自力整体を一日置きにしたら駄目だった
自力整体を一日置きにしたら駄目だった
自立整体を一日置きにしたと言っても、４日だけです。
それでも体調は最悪になりました。
特に腰回りが凝って、背中と肩も凝ってどうにもなりません。
腕まで凝って家事にも支障が出てしまいました。
頭の働きも悪くなります。
駄目な理由
一日置きにやったら駄目な理由は
- その日の疲れはその日の内に
- 疲れは睡眠の質を下げる
- 疲れは累積する
といったところです。
毎日やらないと駄目ということです。
じわじわと疲れが取れる
疲れが取れるのが実感できる
疲れが累積すると、やっている内に疲れが取れるのがはっきりと分かります。
経絡を解すことで、全身が解れていくのがはっきりと分かります。
何故か頭が冴える
自力整体をやった後は直ぐ寝たほうがいいですが、疲れが取れた分、頭がよく働きます。
ブログを二本書いてしまったことがあります。
本当はよくありませんが、こんなに効率が上がるのかと驚いたことがあります。
９０分は無理
フルに９０分では毎日出来ませんので、2.2倍速か2.5倍速でやっています。
それでも効果はあります。
これはPCのアプリでやっています。
DVDプレーヤーでは細かい設定は出来ません。
自力整体にはコツが有る
ながらはダメです。
体の変化を味わいながら、瞑想のようにやらなくてはいけません。
特に呼吸法は大事です。
吐く息を意識して細く長く唸るよう息を吐きます。
舌は上顎に付けたほうが良さそうです。
これはヨガの秘法として知られていますね。
手足が熱くなる
自力整体をやった後は掌や足裏が熱くなって、熟睡できます。
翌日の体の軽さがまるで違います。
毎日やるのは大変
自力整体は本格的にやると90分前後掛かります。
市販されている本のビデオはだいたいその長さになっています。
ただし、これは体の硬い高齢者向けに作ってあるそうです。
若い人はもっと短くてもいいわけです。
９０分も掛かると毎日は無理ですね。
本式のものは一週間に１回が良いとこでしょう。
でも他の日は何もやらないよりは簡単なものをやったほうが良いでしょう。
まとめ
私の様に左右の体のバランスが悪い人は、背骨が歪んで全身の調子が悪くなります。
歪みはその日の内に取り除いておかないと、疲れは回復しません。
ですから、本格的でなくても毎日の整体が必須になります。
たとえ私のような障害がない場合でも6０を過ぎたら、どんな人も体に長年の疲労が蓄積しているのではないでしょうか。
体のメンテナンスは大事です。
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