自力整体 自力整体 を２日止めてみた
自力整体 を怠けて２日もやらなかったら、腰回りがゴリゴリになり背中が凝って最悪の状態になりました。今までも一日やらなかったことはありました。でも今回は間に一日、自力整体をやったとはいえ３日の内２日も怠けてしまいました。
健康法
自力整体 
健康法 自力整体 やったらすぐ寝る
自力整体 をやったらすぐ寝るのが大事というのがやってみた結論です。健康法というのは、やれば良いというものではありません。朝やったほうが良いものもあれば、夜のほうが良いものもあるわけです。自力整体 は間違っても朝やってはいけません。
食品 コーヒー を止めてみた
いつ頃から コーヒー を飲み始めたかよく覚えていません。もう習慣になって何も考えずに飲み続けていました。しかし、物価高もあり試しに止めて一箇月以上が経っています。コーヒーの健康効果は色々言われています。当然、悪いところもあります。昔は煎茶ばかりでコーヒーは余り飲みませんでした。そこで体に起こった変化のリポートです。
チベット体操 チベット体操 21回 2年半
チベット体操 を２１回のフルでやり始めて２年半になりました。一日も欠かさずやっています。何故か去年治ったはずの花粉症が再発し、体重が減るなどそれなりに変化がありました。最大の関心事である若返りは自分ではよく分かりません。春先で体調を崩しやすい季節であること含めてのリポートです。
健康法 砂糖断ち 再び
東洋医学的には砂糖の摂取は確実に花粉症を悪化させるそうです。去年、症状が出なかったのに今年は3月の半ばから症状に苦しんでおり、10日程度薬を飲んでしまいました。今川焼を一個食べただけで症状が出ました。花粉症に砂糖がよくないことは経験上、薄々気が付いていました。そこで再び、 砂糖断ち を試みた顛末です。
健康法 丹田覚醒メソッド の薦め
整体や呼吸法で丹田が大事だと良くいわれます。しかし、この丹田の場所がさっぱり分かりません。また、力を入れるのか、意識を向けるだけでいいのか分かりません。お尻の穴を締めれば良いのか、骨盤底筋を締めるのかも分かりません。それを具体的に説明したビデオです。
健康法 ヒートショック を防ぐには キッチンタイマー を使おう
最近、一人暮らしの有名人がお風呂で亡くなる事故が多いですね。 ヒートショック が原因といわれています。脱衣所や風呂場の温度差が良くないそうですが、湯船に長く入るのも危険です。一年間にお風呂の事故で亡くなる人は交通事故の2倍にもなるそうです。特に一人暮らしは入浴時間が好きなように長く出来ますので余計危険です。
BOOK スマホによる体調不良を解決する「 背骨ゆる体操 」をやってみた感想
高岡英夫氏の「 ゆる体操 」の新著「背骨ゆる体操」の紹介です。スマホによるねこ背とPCの使い過ぎによる腰痛対策に特化しています。そして、それを解決するためにお馴染みのゆる体操 が今までの本と比べてかなり詳しく書かれています。しかし、日常生活全般に役立つ体操と言えると思います。
健康法 自力整体 を一日 怠け たらこうなった
ビデオを見ながらやっている日課の 自力整体 を一日 怠け たら、けっこう大変なことになったという話です。教室は週一回のようですね。自力整体をやっている人は本格的なものは週一回だとしても、毎日何かしら簡単なものを家でやっているはずです。私はビデオを少し早回しにして毎日やっています。３種類をローテーションで回しています。
チベット体操 チベット体操 21回 2年のまとめ
チベット体操 21回 になって2年1箇月になりました。今のところ、一日も欠かさずやっています。大分記事が増えてしまいましたので、この辺でまとめてみます。巷で言われていることと合わせて考えてみます。結論から言えば、やって良かったということです。途中で挫折する人も多いようです。でも私は続いています。