健康法

ゆる体操 は単純化されているので、 コツ を掴むまでなかなか効果が感じられないです。しかし、偶然、最も効果が大きいと謂われる黄金の3セットのうち「膝コゾコゾ体操」の コツ を掴んだ気がするので紹介します。他の二つのコツもなんとなく掴みました。あくまでも個人の感想です。

ロウカット玄米 を7年食べています。ロウカット玄米 というのは和歌山県にある東洋ライスという会社が販売している玄米の一種です。特殊な精米機を使って玄米の表面にある硬いロウ層を削ったものです。このため1時間の浸水時間で炊くことが出来ます。胚芽を残した白米である「金芽米」の玄米バージョンの無洗米です。

ビフィーナS は一日あたり１００円程度かかりますので、しばらく節約のために一日おきにしていました。３箇月分がたまったのと、現在の腹の調子は今ひとつなので毎日飲むことにしました。やはり、今までより調子がいいようです。10年間飲んだ感想です。

自力整体をやった後は眠くなります。正確にはやっている最中から眠くなってきます。途中で寝落ちすることもあります。やった後暫くして、眠くなることもあります。やっている内にコツが掴めて刺激の与え方が分かってきます。

有機 ルイボスティー の ポノ の使用後の 茶葉 を再利用して見ました。有機栽培なので入浴剤として使えます。その後は肥料として使ってみました。結構高いものなので再利用しないと勿体ないですね。パッケージにも入浴剤として使えるとあります。その後は肥料として使えるともあります。

5種類の チベット体操 を21回ずつやり始めて、この9月28日で3年になります。一日も欠かさずやっています。自分でも呆れるほど続いています。売りの若返りだけではなく、実際に体にどんな変化があったかの報告です。あくまでも個人の経験であり、普遍性があるかどうかは分かりません。

自力整体 を怠けて２日もやらなかったら、腰回りがゴリゴリになり背中が凝って最悪の状態になりました。今までも一日やらなかったことはありました。でも今回は間に一日、自力整体をやったとはいえ３日の内２日も怠けてしまいました。

自力整体 をやったらすぐ寝るのが大事というのがやってみた結論です。健康法というのは、やれば良いというものではありません。朝やったほうが良いものもあれば、夜のほうが良いものもあるわけです。自力整体 は間違っても朝やってはいけません。

いつ頃から コーヒー を飲み始めたかよく覚えていません。もう習慣になって何も考えずに飲み続けていました。しかし、物価高もあり試しに止めて一箇月以上が経っています。コーヒーの健康効果は色々言われています。当然、悪いところもあります。昔は煎茶ばかりでコーヒーは余り飲みませんでした。そこで体に起こった変化のリポートです。

チベット体操 を２１回のフルでやり始めて２年半になりました。一日も欠かさずやっています。何故か去年治ったはずの花粉症が再発し、体重が減るなどそれなりに変化がありました。最大の関心事である若返りは自分ではよく分かりません。春先で体調を崩しやすい季節であること含めてのリポートです。