住宅の管理
玄関灯 の 交換 を自分でしてみた
オーディオビジュアル AVアンプ と スピーカー には適正 ボリュームというのがある
AVアンプ のレビューを書くのはとても難しいことです。アンプだけ買い替えたのなら比較をすればいいです。でも単品でのレビューはとても難しいです。人によって部屋の環境が違いますし、なによりスピーカーが人によって違うからです。そこでここではフロントスピーカーのみの場合に、どれくらいのボリュームが良いのかに限って考えてみました。
健康法 ビフィーナS 減らしてみた
ビフィーナS は３０日分と６０日分があります。一月３０本しかありませんから、当然足りなくなります。機能性表示食品であり、薬ではないので用量の決まりはありません。そこで量を減らしてみました。まずは毎日半分ずつにして、そして一日おきに一本にしてみました。その結果、大して変わらなかったようです。
健康法 ゆる体操 三点セット やってみた
高岡英夫氏が開発した ゆる体操 に基本の３種類の体操があります。高岡氏自ら黄金の三点セットと称しています。「腰モゾモゾ体操」「スネプラプラ体操」「ふくらはぎ膝コゾコ ゾ体操」の３種類です。所謂、腸腰筋を解す体操で効果は全身に及ぶようです。これを２０年余りやった感想です。
健康法 パン断ち をしてみた
パン断ち を一ヶ月してみた感想です。最近は小麦の値上がりで朝のパン代も馬鹿になりません。私が食べていたのは国産小麦のパンです。外国産ほどではないにせよ値上がりしています。一日あたり、６０円にもなるので一回止めてみました。あくまでも個人の感想です。
BOOK 読書脳 感想
「 読書脳 ]の紹介です。2015年に刊行された精神科医の樺沢紫苑氏の「読んだら忘れない読書術」の加筆修正版です。速読術ではありません。精神科医ならではの読書術が紹介されています。内容的には旧版と殆ど変わらないようです。それほどよく出来た内容というとでしょう。読書術は数多ありますが、精神科医が書いたものは珍しいでしょう。
健康法 チベット体操 ２１回 を１年と１０ヶ月やった感想
チベット体操 ２１回 を２年近くやっていると、不思議なことが起きます。巷で言われているシンクロニシティーはよく分かりませんが、予知能力みたいなことが身に付いているようです。 理由はわかりません。気のせいかも知れません。でも、ちょっと無視できない感じです。
電気 フィルター掃除機能 付き エアコン の掃除は必要か
フィルター掃除機能 付き エアコンを買うと2週間に一度のフィルター掃除をしなくてもいいので最初は楽でいいなと思ってしまいます。ついつい掃除を怠けてしまいますね。その結果大変なことになったりします。5年に一度洗浄すれば良いかも知れませんが、普段はどうすれば良いのか私の経験から考えてみました。
健康法 丹田呼吸法 調べてみました
丹田呼吸法 というのは今から2,500年ほど前に、お釈迦様が開発したものだそうです。これを記した御経があるそうですが、日本には伝わっていません。この御経を元に丹田呼吸を広めたのが、江戸時代の臨済宗の中興の祖である白隠禅師です。やり方はネットで色々紹介されていますが、今ひとつ分かりませんので調べてみました。
BOOK 痛みが消える自力整体 の紹介
自力整体 の矢上裕氏の新しい本が久しぶりに出たので紹介します。痛みが消える自力整体 というタイトルです。もともとは７０歳からの自力整体をコンセプトとした本らしいです。今作は「ほぐす」「整える」「鍛える」の３段階になっています。自力整体も進化しているようです。
健康法 MCTオイル 飲んだらこうなった
MCTオイル というのがスーパーの食用油売り場に普通に売られています。どうやらダイエット目的で女性向けのようです。腰周りの脂肪が減ると謳っています。私の場合は甘いものを控えるためです。甘いものに対する欲求を抑えるために MCTオイル が良いと「本要約チャンネル」で知ったからです。あくまでも個人の感想です。