健康法

チベット体操21回 を始めて7ヶ月 が経ちました。体の変化を書きます。若返りの秘法として知られる、チベット体操の効果について書きます。以下のように大部分は前回と変わらないです。でも二つだけ気が付いたことがあります。視力が良くなったのと、体力の増加です。

呼吸法 を長年調べてきました。でもさっぱり分かりません。多くの人が多くの方法を説いています。しかし結局わからないんです。人の数ほど呼吸法があるのかも知れません。肉体が違うわけですから同じで良い訳がありません。

自力整体 の新作本が出ました。と言っても矢上裕氏のではなく、娘さんの矢上真理恵氏の方です。矢上裕氏は監修で名前が載っています。久しぶりの 自力整体 の本です。各自力整体の解説が細かくされています。父親の方にはあまり細かい解説はありませんので勉強になります。

白砂糖断ち をやってみた個人の感想です。白砂糖断ち であって糖質制限ではありません。白砂糖を減らしたという話です。でも18日でフラフラになって挫折しました。MCTオイルをコーヒーに入れて、甘いものへの激しい欲求を抑えられたのは良かったです。糖質を減らすのが不十分だったのとタンパク質と脂肪が足らなかったようです。

今日は 自力整体 のご紹介です。ビフィーナの記事でも軽く触れました。ほぼ毎日やっています。 私のような骨格が歪んでいる人は、いきなりヨガなどをすると却って体が歪んでしまいます。 ヨーガより遥かにゆるい健康法といえば整体ということになります。しかし整体院に行ったのではお金がかかりますし、人に頼ることになります。

こんにちはtakです。 チベット体操 を起きてから21回するようになって5ヶ月が経ちました。1日も欠かさずやっています。12週目のときの効果については以前に書きました。 今回新たに感じたのは次のとおりです。

チベット体操 の回数が 21回 に達して 12周目 に入りました。前回の投稿から10週が経過しました。大きな変化はありません。ただ、起きてからやるうようになって、1日も欠かさず続いています。なので状況をお知らせします。微妙な変化が表れています。

かつて フッ素入り歯磨き のフッ素で インプラント のチタン合金が 腐食 すると言われていました。私は歯医者さんから何の注意も受けませんでした。最近はフッ素1,450ppmの歯磨き粉がやたら市販されています。どうすれば良いんだと思い調べてみたところ、結論からいうと問題ないようです。

今日は インプラント の手入れ をどうしているか書きます。歯医者のHPでは天然の歯を同じように横に小刻みに磨けばいいなどと適当に書かれている場合があります。しかし、具体的には余り書かれていません。そこで、あくまでも私の個人的なやり方を参考までにどうぞ。

インプラントの歯医者 どう選んだか。 切っ掛けは右下の第二小臼歯の差し歯の根っこが短くなったため直ぐに外れるようになったことです。25年ぐらい通っていた歯医者でした。しかしここでは同じ治療の繰り返しで埒が明かないと思ったからです。インプラントの提案はありませんでした。やる人がいなかったのでしょう。