自力整体 本 の新作 が出た

自力整体 の 本 の新作の紹介です

自力整体 本 の新作 が出ました。と言っても矢上裕氏のではなく、娘さんの矢上真理恵氏の方です。
　矢上裕氏は監修で名前が載っています。
　久しぶりの 自力整体 の本です。

自力整体 本 新作 の概要

• 各自力整体の解説が細かくされています。父親の方にはあまり細かい解説はありませんので勉強になります。
• 著者は女性なので当然、生理・妊娠・出産後・更年期の項目があります。でも紹介されている体験者5人の内男性は2人ですので、男性にも役に立つでしょう。
• 悩み別の自力整体では難しいワークはQRコードで動画を見ることが出来ます。20分ショートレッスンは全編を動画で見ることが出来ます。DVD付きはもう古いんですね。
• 内容的には、矢上裕氏の本に既に紹介されているものばかりで、目新しさはありません。
• 最近、推奨されている、リング状につながったタオルを使う 自力整体 はありませんので簡単に始められます。

筆者が 自力整体 を　やった感想

ヨガで体がほぐれた試しはない 自力整体 で初めて体がほぐれた

　筆者はヨガで体がほぐれた試しがありません。骨格が歪んでいるせいでしょう。 自力整体 は無理に完成の形を目指さなくてもいいようです。かなりゆるいものです。ゆるくやったほうが効果があるようです。

自力整体 をやって直ぐ寝るのがベスト

　朝の目覚めが実にスッキリとします。

朝は体を目覚めさせる激しめの体操が良さそう

　筆者はチベット体操をしています。

まとめ

　健康法は向き不向きがありますので、誰にでも勧められるわけではありません。でも筆者には向いているようです。父母の葬儀のとき寝る前に 自力整体 をやって体をほぐし、乗り切りました。
　興味のある方はどうぞ。