チベット体操21回 ４年

チベット体操21回 4年
チベット体操21回 を始めてこの9月で丸4年になります。一日も欠かさずに続けています。体にどんな変化があったかという報告です。若返りと幸運の引き寄せが最もいわれていることですので、そこの所を検証してみたいと思います。といってもあくまでも個人的な感想であり、客観的なものではありません。

チベット体操21回 4年

チベット体操21回 に到達してから4年になります。歳より若く見られるのは昔からなので、チベット体操の効果かどうかは分かりません。しかし、4年間病気らしい病気はしていません。風邪も重症になったことは一度もありません。幸運の引き寄せに関してはよく分かりませんが、悪いことも起きていません。
体組成計で測って変わったことは以下の通りです。

• 体重が減った
• 体脂肪率が減った
• 体年齢が若いまま

チベット体操21回 4年 の変化の理由

体重が減った

54kgぐらいあったのが51kg程度に減ってしまいました。身長が165cmなのでBMIが19ぐらいと、ちょっと痩せ過ぎです。原因は分かりません。

体脂肪率が減った

内臓脂肪は最初から普通でしたが、体脂肪率はやや多いから普通に変化しました。ただし砂糖の摂取を減らしたことが影響しているのかも知れません。チベット体操の効果かどうかは微妙です。

体年齢が若いまま

体組成計では体年齢が出ますが、最初40歳ぐらいだったのが今は37歳と若返っています。

チベット体操21回 4年の具体例

もはや習慣

朝起きて顔を洗うのと同じくらい、習慣となっています。ですから4年間１日も欠かさず続けています。

朝は体が目覚める

結構激しい体操ですから、体が目覚めるのは間違いありません。朝日を浴びながら105回もやればセロトニンが出るかも知れません。

体幹が鍛えられる

これは間違いのないことです。当然、姿勢も良くなります。したがって見た目も若々しくなります。

白髪は減りも増えもしない

白髪は変化無しです。黒髪に少し混じっている程度です。胡麻塩には程遠いレベルです。2２歳年上の兄は白髪のほうが多いので、多少は効果があるのかも知れません。

若返りは本当？

あくまでも体組成計の数値ですが、37歳ぐらいを示しています。骨格筋の量や体内脂肪が関係しているので、痩せれば数値は良くなります。しかし実年齢より25歳も若く表示されるのは若返っている証拠かも知れません。
因みにチベット体操では最大20歳若返るそうです。最初は40歳ぐらいを示していました。本来なら4歳年を取っていないといけないですかから、むしろ若返っています。

チベット体操21回 は続けることに意味がある

チベット体操は21回に達してからが勝負だそうです。修行のように続けると新たな世界が見えてくるらしいです。
朝なら続けるのはさほど難しいことではありません。
ヨガは時間がかかりますが、チベット体操は10分で終わります。

まとめ

ネット上では チベット体操21回 を数ヶ月で挫折したという話がよく出ています。しかし3ヶ月も続ければ後は苦もなく続けられます。大変なのは21回までです。ここで時間を掛けないと挫折することになるのでしょう。無理は禁物です。
この４年間、体調を大きく崩したことはありません。60歳を超えると何らかの持病が在っても普通ですが、それはありません。それだけでチベット体操は効果があると言えそうです。