チベット体操 21回 効果 12週目

チベット体操 21回 効果 12週目

チベット体操 の回数が 21回 に達して 12周目 に入りました。前回の投稿から10週が経過しました。大きな変化はありません。ただ、起きてからやるうようになって、1日も欠かさず続いています。なので状況をお知らせします。チベット体操 21回 効果

• 体力は付いた。流石にここまで来ると 21回 もさほど苦痛ではありません。
• 風呂の排水溝が詰まりやすくなった。抜け毛が多くなったというよりは代謝が良くなったかも。
• 歩行速度は維持されている。
• 寝ている間にできた体幹の歪みが修正されるのを感じる。
• 爪が硬くなった。

チベット体操 で体力が付いた

先日、神社の掃除のボランティアに早朝からいきました。チベット体操をしてから出掛けたら、以前より疲れませんでした。

抜け毛が多くなった

以前は、長らく風呂の排水溝に髪はあまり詰まりませんでした。しかし最近その頻度が短くなっています。でも7ヶ月に一回しか散髪に行かないのは変わっていません。恐らく代謝が良くなっているのかも知れません。髪の毛が抜けないほうが異常ですから。

チベット体操 で歩くのが早くなった

以前は40分掛かっていた散歩コースが楽に30分を切るようになって、それが維持されています。足が鍛えられているようです。でも理屈は分かりません。

体幹の歪みが修正される

これがなんとも気持ちがいいので、毎朝続いています。体の左右のバランスを意識するようにやっています。背骨を真っすぐにする感じです。特に背中の痛みが取れて、肩がスッキリします。

爪が硬くなった

以前は爪が割れたり白い所がボロボロになったりしていました。爪に段差もありました。水仕事のときに手袋をして合成洗剤に極力触れないようにしているせいもあるかもしれません。爪が硬いのは良いことです。

以上、大した変化ではありません。でも悪いこともありません。